2026/01/10
「気づいたら太ってた…」は、あなたのせいじゃないかも？
「気づいたら太っていた」
「若い頃と同じ食事・運動をしているのに痩せない」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、それはあなたの努力不足でも、
意志の弱さでもありません。
■30代後半〜40代で起こる体の変化
この年代になると、体には大きな変化が起こります。
1. 基礎代謝の低下
→ 何もしなくても消費されるカロリーが減少
2. ホルモンバランスの変化
→ 女性ホルモンの減少で脂肪がつきやすくなる
3. 姿勢の崩れ
→ デスクワークや日常の癖で、体幹が弱り代謝が落ちる
4. 筋肉量の減少
→ 運動習慣がないと、年1%ずつ筋肉が落ちていく
つまり、若い頃と同じ生活をしていても、
体は確実に変化しているのです。
■「頑張れない自分」を責めないで
多くの方が、
「また失敗した…」
「私は意志が弱いから…」
と自分を責めてしまいます。
でも、問題は「あなた」ではなく、
「今の体に合っていない方法」を選んでいることなんです。
■ELTiNAの考え方
ELTiNAでは、
「頑張らせる」のではなく、
「今の生活に合う正解を一緒に見つける」ことを大切にしています。
・無理な食事制限はしません
・一人ひとりの生活リズムに合わせます
・「ちゃんと見る」けど「縛らない」
まずは、あなたの「今」を聞かせてください。
無料カウンセリングで、今の体の状態、生活習慣、お悩みをじっくり伺います。
あなたに合った「無理のない体づくり」、一緒に始めましょう。
![「気づいたら太ってた…」は、あなたのせいじゃないかも？]()
2026/01/09
【1日何歩歩いてますか？「まずい」歩数の目安とは】
忙しく働く毎日、気づけばデスクと家の往復だけになっていませんか？ 実は、1日の歩数が「2,000歩以下」だと健康リスクが急増するというデータがあります。
若い頃と同じ感覚でいると、いつの間にか「動けない体」に…。 ELTiNAが提案する今の生活に合う正解は「1日8,000歩」。 1万歩は無理でも、階段を使う、一駅歩く、そんな小さな積み重ねを私たちは全力で応援します。 「疲れた日は整える、元気な日は鍛える」。東池袋駅徒歩1分、あなたの専属トレーナーにお任せください！
📍 ELTiNA（エルティナ）｜池袋・東池袋のパーソナルジム
🚉 東池袋駅 徒歩1分｜池袋駅からも通いやすい立地
💡ELTiNAはこんな方に選ばれています
・池袋でパーソナルジムを探している方
・40代・50代からのダイエット・体型改善
・姿勢改善・肩こり・腰痛を根本から整えたい方
・運動が苦手でも続けられるパーソナルトレーニング
・アンチエイジング・美容・健康を重視したい方
ELTiNAでは、
筋トレだけに頼らず、姿勢・代謝・習慣を整えることで
「ずっと元気な体」を目指すパーソナルメソッドを提供しています。
🏋️♂️ 対応メニュー
・パーソナルトレーニング
・ダイエット／ボディメイク
・姿勢改善・機能改善
・整体・コンディショニング
・
👉 初心者・運動未経験の方も安心して通えるパーソナルジムです
![【1日何歩歩いてますか？「まずい」歩数の目安とは】]()
2026/01/07
【池袋駅 東口エリアで、肩・首・腰の疲労を整えながらダイエットしたい方へ】
池袋駅 東口エリアで「疲労を感じやすくなった」「姿勢が崩れて太りやすくなった」そんな悩みを抱える方に！！
ELTiNAでは整体×トレーニングを組み合わせ、肩・首・腰の疲労をケアしながら姿勢改善とダイエットを同時に進めます。
初心者歓迎・都度払い対応。駅チカだから、忙しい方でも無理なく通えます。
📍 ELTiNA（エルティナ）
東京都豊島区南池袋2丁目41-12池袋セントラルビル 803号室
🚉東池袋駅徒歩1分
🕒 平日 11:00〜21:00
土日 9:00〜18:00
🚫 定休日：月・木曜日
![【池袋駅 東口エリアで、肩・首・腰の疲労を整えながらダイエットしたい方へ】]()
2026/01/06
【池袋・東池袋エリアでパーソナルジムをお探しの方へ】
肩や首、腰の疲労が抜けにくい
姿勢の崩れが気になる
運動不足だけど、いきなりハードなトレーニングは不安…
そんな方に選ばれているのが
東池袋駅徒歩1分のパーソナルジム「ELTiNA（エルティナ）」です。
ELTiNAでは整体で身体を整えてからトレーニングを行うことで、
姿勢改善・ダイエット・健康づくりを無理なくサポートしています。
✔ 肩・首・腰の疲労を感じやすい方
✔ 姿勢を整えながら引き締めたい方
✔ 池袋で初心者歓迎のパーソナルジムを探している方
✔ 都度払いで自分のペースで通いたい方
に特におすすめです。
駅チカで通いやすく、
「今日は整えるだけ」
「今日は軽めに動く」
そんな日があっても大丈夫。
頑張りすぎないから、続く。
それがELTiNAの考える“健康的な身体づくり”です。
![【池袋・東池袋エリアでパーソナルジムをお探しの方へ】]()
2026/01/04
【営業開始のお知らせ】
パーソナルジムELTiNAは、新年の営業を開始しました。
年末年始で硬くなった身体や、運動再開への不安がある方も、整体からのスタートが可能です。
【こんな方におすすめ】
・デスクワークで肩こり・腰痛に悩んでいる
・運動初心者で激しいトレーニングに不安がある
・ジムに通ったけど続かなかった経験がある
・忙しくて通う時間が取れるか心配
初めての方も安心してご利用ください。
池袋駅、東池袋駅エリアの方はぜひ、ご予約お待ちしております。
![【営業開始のお知らせ】]()