アクティブストレッチ
毎日がんばって凝り固まった肩や腰の緊張を、心地よく動かしながら優しくほぐしていきます。「朝、起きるのがツラい」「夕方になると身体が重い」という不調をリセットし、【動くのがラクになる、驚くほど軽いカラダ】へ整えます。
筋肉トレーニング
軽くなった身体へ、一人ひとりに合わせた心地よい負荷をかけていきます。単に体重を落とすだけでなく、姿勢をシャキッと整えることで、重力に負けない凛とした佇まいへ。鏡を見るのが少し楽しみになる、【すっきりとした若々しいシルエット】を創り上げます。
ファンクショナルトレーニング
身体全体の連動性を高めることで、無駄なエネルギーを使わない疲れにくい身体へ。仕事終わりやお出かけの夕方になっても体力がカサつかず、【ビジネスもプライベートも、一日中アクティブに楽しめるタフな活力】を育てます。
HIITトレーニング（スタミナ向上）
セッションの最後は、短い時間で心地よく息を弾ませ、心肺機能を高めていきます。トレーニング直後は心地よい達成感でフラフラになることもありますが（笑）、体内の酸素巡りが一気に活性化。【その日の夜のぐっすりとした深い睡眠と、翌朝スッキリと目覚める本当の元気】へと繋がります。