2025/12/12
【日本人の健康寿命の差を縮めるために。12月から始める体づくり】
日本は世界有数の長寿国ですが、「寿命」と「健康寿命」には男女ともに約10年前後の差があります。
この差を縮める鍵となるのが、日々の運動習慣と体のリカバリーです。
特に12月は、寒さで体がこわばり、運動量が低下しやすい季節。
筋力・代謝・姿勢が落ち込みはじめる前に、軽いトレーニングとケアを組み合わせておくことで、
来年の体調やパフォーマンスが大きく変わります。
ELTiNAでは
・初心者でも続けられるトレーニング
・整体による体のサポート
・姿勢・代謝の改善を促すパーソナルメソッド
を提供し、「将来まで動ける体」をデザインするサポートを行っています。
10年後も自分の足で動ける”を、一緒につくっていきましょう。
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2025/12/10
【12月は太りやすい？年末太りを防ぐための3つの“リカバリー習慣】
12月は忘年会やイベントが多く、体重が増えやすい季節です。
しかし、ダイエットは厳しい制限よりも“戻せる体”をつくることが大切です。
ELTiNAでは、運動が初めての方でも続けやすいプログラムで、
年末年始に向けて代謝アップ・姿勢改善・リカバリーをサポートしています。
おすすめ習慣
食べすぎた翌日は白米量を少し減らす、油物を控える
寒い日は湯船でじっくり温めて血流UP
10分だけでも良いので軽い筋トレ・ストレッチ
無理な我慢ではなく「調整できる体」を一緒に作りましょう。
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2025/12/09
【整体知見を活かし、見た目だけでなく「心地よく動ける身体」へ。】
ELTiNAでは、整体師の知見を活かし、体の歪みを整えて根本から疲労を解消します。もちろん、来年の目標に向けたトレーニングプラン作成もサポート！
「疲れた日は整える、元気な日は鍛える」
このWアプローチで、無理なく身体を動かせる状態へ導きます。
東池袋駅徒歩1分。まずは年内のカウンセリングにお越しください！
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2025/12/07
【12月は身体が冷えやすい季節。ケアと運動で巡りを良く。】
12月は気温が下がり、身体が冷えて動きが硬くなりやすい季節です。
筋肉がこわばると代謝も落ち、体が重く感じやすくなります。
ELTiNAでは「トレーニング」「整体ストレッチ」どちらも対応しており、
日によって必要なほうを選択できます。
・最近疲れが取れにくい
・運動不足を感じている
・年内に少しでも体を整えたい
そんな方は、まずは軽い運動やケアから始めてみませんか？
ゆっくりでも、続ける人が一番強い。
今日できる小さな一歩を一緒に積み上げましょう。
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2025/12/05
【見た目よりも「心地よく動ける身体」へ】
整体師の知見を持つトレーナーが導く、一生涯続く健康習慣。
ELTiNAの理念
Energy (エネルギー)・Life (人生)・TiNA (あなた自身の輝き)
この3つの想いのもと、運動だけでなく心身の活力そのものを高めます。
Wアプローチ詳細
【ELTiNA独自のWアプローチ】
その日の身体の声に合わせ「鍛える」か「整える」かを専属トレーナーが判断。
・鍛える：NESTA認定資格に基づく、効率的なパーソナルトレーニング。
・整える：整体師としての経験に基づく、肩・腰・姿勢の根本改善アプローチ。
トレーナー紹介
東恭平
・メッセージ: 「あなたらしい健康習慣を池袋で一緒に作っていきましょう。」
・実績: 2023年 S.B.C札幌大会 優勝 / 2022年 M.J東京大会 準優勝
・資格: NESTA-PFT、ボディメイクスペシャリスト、アンチエイジングプランナー
・経験: 整体師経験とトレーナー歴7年
料金システム 地域でもリーズナブルなコスパで確かな変化を。単発の都度払いからサブスクまで選べます。
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