2025/11/16
【徒歩1分の続けやすさが、あなたの体を変える】
東池袋のパーソナルジム ELTiNAです。
「ジムって続かない…」
そんな悩みをよく聞きます。
でもね、続かない理由の8割は “距離と価格” なんです。
ELTiNAは、
✔ 駅チカ（徒歩1分）で通いやすい
✔ トレーニング or 整体をその日の体調で選べる
✔ コスパ重視の料金で長く続けられる
無理しない。
でも、サボらない。
現実的に続けられるジム”を目指しています。
寒さが深まる季節、体も固まりやすくなります。
年内に、お身体のメンテナンス始めませんか？
11月は【入会金無料キャンペーン】実施中。
気軽に体験お待ちしています。
![【徒歩1分の続けやすさが、あなたの体を変える】]()
2025/11/07
「寒さは、エイジングの大敵。」
寒くなってきましたね🍂
実はこの“冷え”こそ、エイジングを加速させる最大の敵なんです。
体が冷えると——
・血流が悪くなる
・代謝が落ちる
・筋肉が硬くなって姿勢が崩れる
この3つが、見た目の老化を一気に進めてしまう⚡️
でも逆に言えば、「温めて動く」ことが最高のアンチエイジング。
冷えを感じる今こそ、身体を目覚めさせるチャンス。
ELTiNAでは、筋トレ・整体・フットケアを組み合わせて、
冷えに強い“動けるカラダ”をつくっていきます。
🌿 11月限定キャンペーン実施中
👉 入会金無料＋整体30分プレゼント
「冬こそ若さを仕込む季節」
一緒に、身体のエンジンを温め直そう。
📍東池袋駅徒歩1分
#スローエイジング #アンチエイジング #冷え対策 #代謝アップ #姿勢改善 #整体 #パーソナルジム #池袋 #ELTiNA
![「寒さは、エイジングの大敵。」]()
2025/11/04
【お客様の声】30代男性・初心者の方
「自分に甘くて一人だと追い込めなかったのですが、
パーソナルだと『あと1回！』と励ましてもらえるので、
限界を超えられます！
3ヶ月で体脂肪率−5%達成しました！」
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あなたも変われる。
ELTiNAで、理想の体を手に入れませんか？
【初回体験無料】先着5名様
ご予約はプロフィールから！
![【お客様の声】30代男性・初心者の方]()
2025/10/31
🌿【11月限定キャンペーン】🌿
ELTiNAでは、11月中にご入会の方へ
入会金無料＋整体30分プレゼントを実施しています。
「肩こりや姿勢の乱れを整えたい」
「年内に体をリセットしておきたい」
そんな方にぴったりの内容です。
筋トレ・整体・フットケアを組み合わせ、
“動ける若さ”を取り戻すELTiNA式スローエイジングメソッド。
初心者の方も安心して通えるプライベート空間で、
自分らしいカラダづくりを始めましょう。
![🌿【11月限定キャンペーン】🌿]()
2025/10/30
【40代からの体づくり】老けるスピードを遅らせる「スローエイジング」という新しい選択肢
こんにちは。東池袋のパーソナルジム【ELTiNA（エルティナ）】代表の東 恭平です。
「最近、疲れやすくなった」
「鏡を見ると、なんだか老けた気がする」
「ダイエットしても、昔みたいに痩せない」
40代以降、こんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
実は、これらはすべて「加齢による身体の変化」が原因です。
でも、諦める必要はありません。
正しい知識と正しいアプローチで、
「老けるスピードを遅らせる」ことは十分可能です。
今日は、当ジムが提唱する【スローエイジング】という考え方についてお話しします。
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■ なぜ、40代から「老ける」のか？
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人間の身体は、30代後半から以下のような変化が起こります。
【1】筋肉量の減少
→ 何もしないと、年に約1%ずつ筋肉が減少します。
40代〜50代で放置すると、10年で10%も筋肉が失われます。
【2】基礎代謝の低下
→ 筋肉が減ると、基礎代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体になります。
【3】姿勢の崩れ
→ 筋力の低下により、猫背や巻き肩になり、見た目年齢が上がります。
【4】疲労回復力の低下
→ 血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや疲れが取れにくくなります。
つまり、「何もしない」ことが、最大の老化促進行為なのです。
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■「アンチエイジング」ではなく「スローエイジング」
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「アンチエイジング」という言葉をよく聞きますが、
正直、老化を完全に止めることは不可能です。
でも、「老けるスピードを遅らせる」ことはできます。
それが、私たちが提唱する【スローエイジング】です。
スローエイジングとは、
「筋肉・姿勢・代謝を科学的に整えることで、老化のスピードを緩やかにする」
という考え方です。
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■ ELTiNA式スローエイジングメソッドの3本柱
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当ジムでは、以下の3つを組み合わせて、
お客様の「若さ」を取り戻すサポートをしています。
【1】トレーニングで筋力を強化
筋肉は「若さの貯金」です。
40代以降でも、適切なトレーニングをすれば筋肉は増えます。
特に、大きな筋肉（太もも・背中・お尻）を鍛えることで、
基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。
また、筋トレには「成長ホルモンの分泌を促進する」効果もあり、
肌や髪の若返りにもつながります。
【2】整体で姿勢を整える
どんなに筋肉をつけても、姿勢が悪いと「老けて見える」のが現実です。
猫背や巻き肩は、見た目年齢を+10歳にします。
当ジムでは、トレーニングだけでなく、
整体で骨格・筋膜を整えることで、美しい姿勢を作ります。
姿勢が良くなると、
・見た目が若々しくなる
・肩こり・腰痛が改善する
・呼吸が深くなり、疲れにくくなる
といった変化が現れます。
【3】フットケアで疲労を回復
「疲れが取れない」と感じている方の多くは、
足のむくみや血流の悪さが原因です。
当ジムでは、リフレクソロジー（足裏マッサージ）で、
リンパの流れを促進し、疲労回復をサポートします。
足裏には全身のツボが集まっており、
ケアすることで、内臓機能の活性化や睡眠の質向上にもつながります。
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■ 「トレーニングだけ」では不十分な理由
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多くのパーソナルジムでは「トレーニングだけ」を提供していますが、
実はそれだけでは不十分です。
なぜなら、
・筋肉が硬いままトレーニングすると、怪我のリスクが高まる
・姿勢が悪いまま鍛えると、バランスが崩れる
・疲労が溜まったままだと、トレーニング効果が半減する
からです。
だからこそ、ELTiNAでは、
「トレーニング×整体×フットケア」を組み合わせた
独自のメソッドを提供しています。
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■ こんな方におすすめです
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✅ 40代以上で、体力の衰えを感じている
✅ 運動が苦手、久しぶりの運動で不安
✅ ダイエットが続かない
✅ 肩こり・腰痛・むくみを改善したい
✅ 姿勢を良くしたい
✅ 若々しく見られたい
✅ 一人ひとりに合ったトレーニングを受けたい
もし一つでも当てはまる方は、
ぜひ一度、ELTiNAの体験にお越しください。
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■ 体験トレーニングのご案内
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【初回体験無料】
さらに、体験当日のご入会で
入会金 44,000円 → 22,000円！
📍 東京都豊島区東池袋（東池袋駅徒歩1分）
🕐 完全予約制・マンツーマン指導
👔 タオル無料貸出
「もう一度、軽やかに動けるカラダへ」
まずはお気軽に体験にお越しください。
▼ご予約・お問い合わせはこちら
https://eltina-beauty.com/
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■ 最後に
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「もう年だから…」と諦めるのは、まだ早いです。
40代、50代、60代からでも、
身体は必ず変わります。
大切なのは、「今日から始めること」。
ELTiNAで、あなたの「若さ」を一緒に取り戻しましょう。
お会いできるのを楽しみにしています。
ELTiNA 代表トレーナー
東 恭平
▼公式サイト
https://eltina-beauty.com/
▼Instagram
https://www.instagram.com/eltina_official/
![【40代からの体づくり】老けるスピードを遅らせる「スローエイジング」という新しい選択肢]()