2026/03/01
【二の腕スッキリ×肩こり解消】ボディケアと筋トレのいいとこ取り！
半袖や薄着の季節、二の腕のラインが気になり始めていませんか？
実は、二の腕を鍛えることは、見た目だけでなく「肩こり解消」にも繋がります。
✅ 「揉む」だけでは解決しない理由
肩が凝るのは、腕の筋肉が正しく使えていないから。
ELTiNAでは、ストレッチやボディメンテで筋肉を緩め、パーソナルトレーニングで正しく動かす。
この【Wアプローチ】で、引き締まった腕と、軽い肩の両方を手に入れます。
✅ 男女問わず大歓迎！
・振袖肉をスッキリさせたい女性
・Ｔシャツを格好よく着こなしたい男性
それぞれの目標に合わせた、無理のないメニューを提案します。
✅ 東池袋駅徒歩1分・手ぶらOK
「今日は疲れたから、ボディケア多めで二の腕のストレッチを」
そんなオーダーもOKなのが、専属トレーナー制の強みです。
「頑張りすぎないボディメイク」で、自分史上最高のコンディションへ。
まずは体験セッションで、二の腕と肩の変化を実感してください！
![【二の腕スッキリ×肩こり解消】ボディケアと筋トレのいいとこ取り！]()
2026/02/27
仕事もプライベートも「動ける体」で。
~30代・40代からの賢いボディメイク術~
昔に比べて疲れやすくなった」
「お腹周りだけが、どうしても落ちない」
「仕事が忙しくて、ジムに通う体力も時間もない」
そんな悩みをお持ちではありませんか？
30代を過ぎると、男女問わず代謝は落ち、がむしゃらなトレーニングだけでは結果が出にくくなります。特に忙しいビジネスパーソンにとって、「根性論」のダイエットは長続きしません。
東池袋のELTiNA（エルティナ）が提供するのは、【トレーニング×メンテナンス】のWアプローチです。
デスクワークで固まった体を、まずは整体で「動ける状態」にリセット。
その上で、効率的に筋肉を刺激して代謝を底上げします。
私はコンテストでの優勝経験もありますが、お客様に「過度な食事制限」を強いることはありません。
大切なのは、「見た目の変化」と「心地よく動ける体」の両立です。
「今日は仕事でヘトヘトだから、整体メインで」
「週末だから、しっかり追い込んでスッキリしたい」
その日のコンディションに合わせて、
私、東恭平がマンツーマンでサポートします。
池袋で、一生モノの健康習慣を一緒に作りましょう。
![仕事もプライベートも「動ける体」で。]()
2026/02/24
【猫背やO脚は「年齢のせい」と 諦めていませんか？】
東池袋・南池袋・池袋・雑司ヶ谷エリアのパーソナルジムです。
猫背やO脚は「年齢のせい」と諦めていませんか？
実はその原因の多くは筋力低下と体の使い方のクセです。
猫背になると
・ぽっこりお腹
・首こり肩こり
・老けて見える後ろ姿
O脚になると
・下半身太り
・膝の負担増加
・歩き方が崩れる
体の土台を整えてから鍛えることで姿勢は必ず変わります。
40代・50代からでも遅くありません。「若く見える姿勢」は作れます。
東池袋のパーソナルジム ELTiNA
![【猫背やO脚は「年齢のせい」と 諦めていませんか？】]()
2026/02/17
【東池袋・南池袋・池袋・雑司ヶ谷エリアの方へ！！】
こんにちは！トレーナーの東です。
東池袋駅徒歩1分のエキチカジム エルティナです。
40代・50代から大切なのは「痩せること」ではなく「動ける体を維持すること」。
姿勢が崩れ、筋力が落ち、代謝が下がると見た目年齢も一気に老け込みます。
健康寿命を伸ばす人は激しい運動ではなく体の土台を整える習慣を持っています。
いつまでも自分の足で歩ける体へ。疲れにくく、若々しく動ける毎日へ。
それが、ELTiNAの目指すボディメイクです。
![【東池袋・南池袋・池袋・雑司ヶ谷エリアの方へ！！】]()
2026/02/13
【東池袋】体が変わらない人ほど「巡り」が滞っている。
東池袋・南池袋・池袋・雑司ヶ谷エリアで「体の土台を整えてから鍛える」
パーソナルジムELTiNAです。
年齢とともに「痩せにくい」「疲れが抜けない」と感じる方は、筋力よりも巡りが滞っている可能性があります。
水分不足や姿勢の崩れは、血流や代謝の低下につながり、体が変わりにくい状態を作ります。
ELTiNAでは無理に鍛える前に、姿勢・呼吸・動きといった基礎を整え、体の循環が自然に巡る状態を目指します。
腸内環境や自律神経も整いやすくなり、無理な食事制限に頼らない体づくりへ。
40代・50代からでも遅くありません。
一生ものの運動習慣と知識を身につけたい方へ。
東池袋・南池袋・池袋・雑司ヶ谷で
パーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
![【東池袋】体が変わらない人ほど「巡り」が滞っている。]()