2026/01/14
【体重は変わらないのに、なんだか老けて見える】
「体重は変わらないのに、なんだか老けて見える」
その原因、年齢ではありません。
多くの場合、
・姿勢の崩れ
・首・肩の位置
・立ち姿の変化
が、見た目年齢を一気に上げています。
ELTiNAでは、体重や数字より、立ち姿・動き・雰囲気を重視した
パーソナルトレーニングを行っています。
池袋・東池袋で
「若く見える身体」を作りたい方へ。
📍 ELTiNA（エルティナ）｜池袋・東池袋のパーソナルジム
🚉 東池袋駅 徒歩1分｜池袋駅からも通いやすい立地
💡ELTiNAはこんな方に選ばれています
・池袋でパーソナルジムを探している方
・40代・50代からのダイエット・体型改善
・姿勢改善・肩こり・腰痛を根本から整えたい方
・運動が苦手でも続けられるパーソナルトレーニング
・アンチエイジング・美容・健康を重視したい方
ELTiNAでは、
筋トレだけに頼らず、姿勢・代謝・習慣を整えることで
「ずっと元気な体」を目指すパーソナルメソッドを提供しています。
🏋️♂️ 対応メニュー
・パーソナルトレーニング
・ダイエット／ボディメイク
・姿勢改善・機能改善
・整体・コンディショニング
・
👉 初心者・運動未経験の方も安心して通えるパーソナルジムです
![【体重は変わらないのに、なんだか老けて見える】]()
2026/01/13
【反り腰・猫背が「ぽっこりお腹」を作る本当の理由】
「食事も気をつけている」
「運動もしている」
それでもお腹だけが凹まない。
その原因、脂肪ではなく“姿勢”かもしれません。
反り腰になると骨盤が前に傾き、
腹筋は常に引き伸ばされたまま“使えない状態”になります。
一方、腰や太もも前ばかりが頑張り、お腹はサボり続ける。
猫背も同様です。
背中が丸まり、肋骨が下がることで腹圧が抜け、
内臓を支えきれず前に落ちてきます。
結果として起きるのが
・下腹ぽっこり
・呼吸が浅い
・疲れやすい身体
ELTiNAでは、「鍛える前に整える」
姿勢・呼吸・腹圧を再教育することで
見た目−10歳の身体をつくります。
お腹を凹ませたいなら、腹筋運動を増やす前に、まず姿勢から。
📍 ELTiNA（エルティナ）｜池袋・東池袋のパーソナルジム
🚉 東池袋駅 徒歩1分｜池袋駅からも通いやすい立地
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・池袋でパーソナルジムを探している方
・40代・50代からのダイエット・体型改善
・姿勢改善・肩こり・腰痛を根本から整えたい方
・運動が苦手でも続けられるパーソナルトレーニング
・アンチエイジング・美容・健康を重視したい方
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・
👉 初心者・運動未経験の方も安心して通えるパーソナルジムです
![【反り腰・猫背が「ぽっこりお腹」を作る本当の理由】]()
2026/01/11
【老眼は「年齢の問題」じゃなく「生活の成績表」。】
老眼は水晶体の老化だけでなく、血流低下・姿勢不良・自律神経の乱れによって、進行が早まります。
つまり、身体が若く機能していれば、老眼は遅らせることができる。
ELTiNAでは筋肉・姿勢・代謝を整え、見た目と機能の両方を若く保つことを重視しています。
年齢に抗うのではなく、正しい生活で「老けない身体」をつくる。
それがELTiNAの考え方です。
📍 ELTiNA（エルティナ）｜池袋・東池袋のパーソナルジム
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筋トレだけに頼らず、姿勢・代謝・習慣を整えることで
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・パーソナルトレーニング
・ダイエット／ボディメイク
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2026/01/10
「気づいたら太ってた…」は、あなたのせいじゃないかも？
「気づいたら太っていた」
「若い頃と同じ食事・運動をしているのに痩せない」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、それはあなたの努力不足でも、
意志の弱さでもありません。
■30代後半〜40代で起こる体の変化
この年代になると、体には大きな変化が起こります。
1. 基礎代謝の低下
→ 何もしなくても消費されるカロリーが減少
2. ホルモンバランスの変化
→ 女性ホルモンの減少で脂肪がつきやすくなる
3. 姿勢の崩れ
→ デスクワークや日常の癖で、体幹が弱り代謝が落ちる
4. 筋肉量の減少
→ 運動習慣がないと、年1%ずつ筋肉が落ちていく
つまり、若い頃と同じ生活をしていても、
体は確実に変化しているのです。
■「頑張れない自分」を責めないで
多くの方が、
「また失敗した…」
「私は意志が弱いから…」
と自分を責めてしまいます。
でも、問題は「あなた」ではなく、
「今の体に合っていない方法」を選んでいることなんです。
■ELTiNAの考え方
ELTiNAでは、
「頑張らせる」のではなく、
「今の生活に合う正解を一緒に見つける」ことを大切にしています。
・無理な食事制限はしません
・一人ひとりの生活リズムに合わせます
・「ちゃんと見る」けど「縛らない」
まずは、あなたの「今」を聞かせてください。
無料カウンセリングで、今の体の状態、生活習慣、お悩みをじっくり伺います。
あなたに合った「無理のない体づくり」、一緒に始めましょう。
![「気づいたら太ってた…」は、あなたのせいじゃないかも？]()
2026/01/09
【1日何歩歩いてますか？「まずい」歩数の目安とは】
忙しく働く毎日、気づけばデスクと家の往復だけになっていませんか？ 実は、1日の歩数が「2,000歩以下」だと健康リスクが急増するというデータがあります。
若い頃と同じ感覚でいると、いつの間にか「動けない体」に…。 ELTiNAが提案する今の生活に合う正解は「1日8,000歩」。 1万歩は無理でも、階段を使う、一駅歩く、そんな小さな積み重ねを私たちは全力で応援します。 「疲れた日は整える、元気な日は鍛える」。東池袋駅徒歩1分、あなたの専属トレーナーにお任せください！
📍 ELTiNA（エルティナ）｜池袋・東池袋のパーソナルジム
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・ダイエット／ボディメイク
・姿勢改善・機能改善
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