トレーニング × 整体：動きの質を高める
筋肉を鍛えるだけでなく、「使える筋肉」を育てるためには、身体の構造や可動域の正常化が必要です。
整体技術によって関節の可動性やアライメント（骨格の配列）を整えたうえで、適切なトレーニングを行うことで、効率的でケガをしにくい身体の動かし方を身につけます。
ボディメイクを目指す方にも、この組み合わせは効果が期待できます。
足元から整える：フットケアによる全身連動の最適化
身体の土台である「足」は、姿勢・歩行・全身のバランスに密接に関わっています。
足のアーチや筋力バランスにアプローチすることで、腰痛・膝痛・猫背など全身の不調の根本原因にアプローチします。
ダイエットにおいても、足元からのアプローチは重要です。
習慣・姿勢改善：ジム外の99％が変化のカギ
1週間に1〜2回のジム通いだけでは、身体は本質的には変わりません。
東池袋駅近くのパーソナルジムELTiNA（エルティナ）では、日常生活での姿勢や動作の癖、歩き方、呼吸、睡眠の質といった習慣レベルにまで踏み込んだサポートを行います。
正しい知識と体感を積み重ね、「一生使える身体の教養」をお届けします。
女性のお客様からも、生活習慣の見直しに役立ったという声をいただいています。